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所以要解放思想,且还要掌握一定的方法思维定式是固有的,往往在不知不觉中就又循着旧路走去了。这时,我们就需要时刻提醒自己,走一阶段后,要停下来思考一下是否又跳入固有思路了。

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  2、虽然瑜伽的各个动作都要求肢体是全然放轻的,但这并不意味着精神也要跟着放松。整套动作的练习当中,必须要保持意念的集中,保持全然的觉知状态,关注自己的身体,每一个动作都不再是机械完成,当你在练习的时候,要注意你的思想和呼吸的连接,这样的话可以从内到外的得到调理。

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